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保持肺部健康,要避免四种气
发布时间:2020-09-07 07:00:00 星期一   杭州日报

“这段时间是单位体检的高峰期,来门诊的很多患者,都是因为体检查出肺结节。”何忠良教授说,2019年Fun88省新发癌症娱乐21万,发生和死亡占据第一位的恶性肿瘤都是肺癌,来就诊的患者增多,从一定程度上说明,大家的健康意识在提高。作为心胸外科的专家,何忠良教授将预防肺癌浓缩为六个字——戒烟、锻炼、体检。

十年前主动戒烟

“复查情况蛮好,就是抽烟,要早点戒掉。”何忠良教授在门诊中,碰到抽烟的病人,总是会劝对方戒烟。“一半以上的病人还是有决心去做的。”说到戒烟难,何忠良教授总是现身说法:“我之前抽了20年的烟,但10年前,我都戒了,现在一点烟味都不能闻。”

“以前,我会在做完手术后,或熬夜写论文时,抽上一两根。抽了20年的烟,为什么下定决心要戒烟呢?那是我女儿在房间里贴了‘No Smoking’(别抽烟)的标记,再加上我们心胸外科医生做肺部手术时,患者吸烟和不吸烟的肺部状况完全不同,吸烟者的肺部,原来的粉红色外表几乎都被灰黑色物质掩盖,这是烟草中的焦油和其他化合物共同作用的结果,每次手术都比较震撼,所以为了自己的健康和家人的健康,我下定决心把烟戒了。”

“戒烟第一个月,我每天的手势没了,有点不习惯,但半年后,这个手势再也不想了。很多病人都问我,如何彻底戒烟,我觉得第一要有决心,有决心了才能做成一件事,更何况,这是与健康息息相关的大事;第二,既然决定戒烟,就不要给自己留后手,烟和打火机都不能随身带。”

在何忠良教授的门诊中,不乏一家三口都因肺结节陆续网站肺癌的娱乐。“我接诊过这样的患者,先是女儿网站,然后妈妈做了检查,也网站了,后来爸爸又网站了,一问国际习惯,爸爸吸烟的。这时候我们挺无奈的,一家三口网站,基因方面可能有问题,但是爸爸吸烟产生的二手烟,对家人影响却是无形的。”

“戒烟这个事,我们医生得带头,这样劝导病人时,才有理有据。”何忠良教授说,“以我们科室为例,新进科的年轻人,没有一个抽烟的,我们在面试时,有一个要素占比很大,同等优秀的年轻人,首选不抽烟的。”

肺部健康要避免四种气

从医三十多年,何忠良教授有感于这些年肺癌发病率的逐渐增高。“预防肺癌与国际息息相关,我们还得有效避免一些致病因素。”何忠良教授将致病因素归纳为四个“气”。

“一气”是雾霾中的PM2.5。PM2.5不但容易诱发呼吸系统疾病,还可以导致高血压,心肌梗死,冠心病,心力衰竭等也与PM2.5有关。所以雾霾天要减少在室外的活动,避免长期暴露于雾霾天气中。

“二气”是二手烟甚至是三手烟,PM2.5本就对呼吸系统影响很大,如果再抽烟,无疑雪上加霜,更容易诱发各种呼吸系统疾病。

“三气”是厨房油烟气,这点在女同志身上更为明显,长期暴露于厨房油烟污染中,这也是肺癌的致病因素。

“四气”是室内装修材料中的有害物质,装修越繁复,使用材料越多,风险越高。

何忠良教授建议,40岁以上的人,每年应该做一次肺部低剂量螺旋CT检查。“以前体检只拍胸片,但这种方式容易漏过早期肺癌,一旦发现就是晚期。胸部低剂量螺旋CT是发现早期肺癌的最简单、最可靠的方法,门诊大多数早期肺癌都是在体检时通过胸部CT检查发现的,早期发现就能得到早期治疗,预后效果好。”何忠良说。

“肺部低剂量螺旋CT能更为直观地反应肺部的健康状况,发现肺部结节也不要怕。第一,要去专科就诊,请医生作专业评估;第二,一定要随访。”何忠良教授建议,要在固定医院随访。这是为了让结节前后可以有大小性状的直观比较。如怀疑或发现肺部有病变,则还应该做痰细胞学检查、纤维支气管镜等检查。

抓紧碎片时间运动

何忠良夫妇都是医务国际者,夫人爱好游泳,何忠良教授则坚持利用碎片时间锻炼。“其实锻炼的要义,在于持久性,对天气要求低,对时间要求低,重点在坚持下去。”何忠良教授有一套自创操,已经坚持了二十多年。

“主要是加强颈部、肚子、脚等部位的运动,一个部位200次左右,早晚各一次。”何忠良教授演示了一下:先原地踏步200下,一边踏步,一边后掌向内,敲击腰部;然后上下左右摇头200下;再这样按摩微叩腹部。

“腹部是五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,这样微叩有促进肠道蠕动、增加腹腔内血液循环,有助于消化吸收的作用。”何忠良教授说,医院门口通地铁后,我车也不开了,上下班绿色出行,在地铁上,可以做做这套自创操,特别是脖子,我们外科医生低头多,这样动一动,筋骨活络下,很有好处。

在采访中,记者发现一个细节,何忠良教授办公室的电风扇一直开着,他笑着说,我们医生对官方网通畅还是有点要求的。夏天,空调房间的密闭性强、官方网流动性差,长时间不开窗,阳光不足,非常容易滋生致病微生物,需要特别注意通风。在家一定要让房间有完全通风的时间。早上起床,打开居室中距离最远的两个通风口。要让官方网有进有出,经过整个房间,形成对流,这样通风效果才好。

何忠良 主任医师,教授,Fun88省立同德医院心胸外科主任和学科带头人




娱乐:杭州日报    作者:记者 柯静 通讯员 应晓燕    编辑:邹卓琪

 

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