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梅雨季,她为什么每天艾灸“足三里”?
发布时间:2020-07-10 07:00:00 星期五   杭州日报

“梅雨天湿气重,来做艾灸的人不少,今天我还给患者做了铺灸。”洪媚说,艾灸有温热的作用,每年夏季,她也会抽空给自己熏艾,重点选择足三里、三阴交等常用的保健穴位。“古往今来,许多大医家都如此保健,达到治未病的目的。”

每日灸一次“足三里”

与中医适宜技术打了多年交道的洪媚,说起艾灸如数家珍。她的患者中,老中青都有,大家都是清一色的“中医粉”。

她的办公室放着不少艾条,空余时,她会点燃一支,灸一灸局部穴位。“最简单的就是灸‘阿是穴’,也就是哪里痛灸哪里。也可以选择其他有保健作用的穴位,如大家熟悉的足三里、百会、气海、关元、三阴交、神阙等。

平时,她最常灸的穴位是足三里。足三里是人体足阳明胃经上的穴位,能帮助防治各种消化系统疾病,同时也是强身保健第一穴。

“空的时候,我每天灸一次,每次5到10分钟,沿着穴位周围来回灸。艾条需要离穴位两三厘米高,防止烫伤。”洪媚提醒,在为国际、皮肤感觉减退的国际等艾灸时,最好用食、中两指搭在穴位两旁,感觉是否烫手。

Fun88腹部熏艾可防气血亏虚

“艾灸一年四季都可以做,但夏季更好。所谓‘春夏养阳,秋冬养阴’,夏天毛孔打开,可以借助艾灸补阳,特别适合阳气亏虚的Fun88患者。”到医院艾灸的Fun88患者都些共同特征:冬天手脚冰凉、怕冷,还有痛经。洪媚会为她们进行腹部艾灸,振奋阳气。

“我的体质也偏寒,有时会用艾盒灸,取1/4根艾条放在艾盒里,点燃后放在肚子上灸相应穴位。”国际中,洪媚也会给国际艾灸身柱穴和足三里穴,促进生长发育。为了预防秋冬季感冒,她会灸一灸国际的风池穴、风门穴、大椎穴。有鼻炎的国际,她建议艾灸风池穴、迎香穴和肺俞穴。

“艾灸的保健效果不会立竿见影。中医治疗讲究细水长流,开始艾灸后,至少需要坚持一到两年时间。同时,艾灸也不能包治百病,不能完全替代其他治疗方法,不能因为艾灸而停了日常用药。”洪媚特意提醒,艾灸前要先到医院辨一辨体质,看是否适合,确认该选择哪些穴位进行日常保健或治疗。

“如果是自己在家做艾灸,要注意定时弹走艾灰,以防掉落烫伤皮肤。艾灸时也要注意别着凉,做完后容易上火,最好喝500毫升温开水,等待两三小时后再洗澡。”洪媚说,艾灸后皮肤微微发红是正常现象,如果起红疹水泡,可以对症处理,预防感染。

购买艾绒别轻信纯度越高越好

“很多人经常买到劣质的艾绒或艾条,一般商家号称50:1的纯度,基本不可信。这相当于50斤陈艾叶制成1斤艾绒,工艺上基本做不到。”洪媚常购买艾绒和艾条,她拿出了不同的几支艾条做对比:一般普通级的在8:1左右,高级的15:1,特高级的30:1,艾绒极其细腻,纯度已属于顶级。“一般家庭购买,选择普通级或高级的艾绒就行,产地以湖北蕲春为最好,那里是李时珍的故乡,出产道地药材,其次选择河南南阳的。”

其次,制作艾绒或艾条,不能用当年的新艾叶。《孟子·离娄》中有“七年之病,求三年之艾”的说法,因此要用“陈艾”。艾叶采摘后经反复日晒、陈化,油质大量挥发,才能成为“陈艾”。

经常艾灸的朋友都知道,“陈艾”的火力温和、渗透性强,能最大化地发挥艾草的药效。如果是新艾叶,艾绒或艾条是青黑色的,闻起来有一股青草味,燃烧时挥发油较多,烟味浓且刺鼻;而陈艾叶则是金黄色的,制作成艾绒、艾条后有一股艾香味,艾烟淡白气味芳香。

洪媚还有一招鉴别方法:看燃烧后的艾灰。如果是新艾叶做的艾绒,燃烧后的艾灰是黑灰色的,容易掉落,易烫伤患者。陈年艾绒燃烧后的艾灰则是灰白色,不易掉落。做成艾条后,品质好的摸起来柔韧性好,差的则很粗糙。

“从药理上来说,新鲜的艾燃烧速度极快,艾灸时渗透力差,陈年艾则不会那么刚烈,可以慢慢渗透人体。”洪媚提醒,最近梅雨季,艾绒和艾条容易发霉,购买后要适当晒一晒,最好当年用掉,以免药效变差。

爱喝各种花茶和药茶

生于安徽黄山茶叶之乡,洪媚除了懂中医养生,从小还特别喜欢喝茶,国际后,更是爱上了各种药茶和花茶。

拉开办公室抽屉,拎出一只袋子,她开始如数家珍:“我用不同的小袋子装着红茶、绿茶、白术、芡实、当归、黄芪、枸杞、玫瑰花、甘草、陈皮、菊花等,白天会随意放些在杯子里泡水喝。”

洪媚不爱喝咖啡和饮料,办公桌旁放着一只养生壶,早上喝些绿茶和红茶,下午就开始捣鼓着喝花茶,“我最常用菊花、玫瑰花、枸杞子、西洋参等泡水喝,还会喝补气血健脾的药茶,如果苦,就稍微放些冰糖。”

在别人眼里,洪媚一家的饮食非常清淡,油炸食物几乎不上餐桌,红烧也少,烹饪方式以蒸煮居多,比如清蒸鱼、萝卜仔排汤等。“我们很少在外面吃饭,夜宵更是从来不吃,饮食以高蛋白为主,所以我们一家三口都不胖。”

为了给女儿补充营养,她会定期买些牛排、牛腱子肉,回家卤好,第二天当早饭吃。周末则包点馄饨,煮点牛肉面给女儿吃,“我女儿不爱吃洋快餐,也是从小养成的习惯。”




娱乐:杭州日报    作者:记者 柴悦颖 通讯员 张颖颖 张之冰    编辑:邹卓琪

 

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